El Yoga es en sí una práctica que ayuda a conectar el cuerpo, la respiración y la mente en conjunto. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.

El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Practicarlo puede mejorar el nivel general del estado físico de las personas, además de mejorar la postura y la flexibilidad. Por otro lado, también tiene múltiples beneficios como lo son:

Reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca

Ayudarle a relajarse

Reducir el estrés

Mejorar la coordinación

Mejorar la concentración

Ayuda a dormir mejor

Ayuda a la digestión

Alivia la ansiedad

Alivia el dolor de espalda

Reduce la depresión

Puedes comenzar por buscar clases de yoga cercanos. Si es la primera vez que comenzarás a practicar yoga, empieza con una clase para principiantes.