Una técnica de relajación es cualquier método, procedimiento o actividad que ayudan a una persona a reducir su tensión física y/o mental. Generalmente permiten que quien lo realiza alcance un mayor nivel de calma, reduciendo sus niveles de estrés, ansiedad o ira. La relajación física y mental está íntimamente relacionada con la alegría, la calma y el bienestar personal del individuo.

Algunos de los métodos pueden ser efectuados por la propia persona, pero otros requieren la ayuda de alguien mas, o incluso de un profesional. No todos requieren el ejercicio físico, algunos requieren un estado de quietud.

Las técnicas de relajación que incorporan e ejercicio físico son caminar, jardinería, yoga, taichí, chi kung, entre otras. Algunos ejemplos son el masaje, la acupuntura, el método Feldenkrais, la reflexoterapia y el autocontrol.