Saltar la cuerda es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer y lo mejor es que necesitas tan solo unos minutos de tu tiempo. Si lo haces bien, incluso puede ayudarte a transformar tu cuerpo en 30 días.

Saltar la cuerda quema aproximadamente 10 calorías por minuto.

Trabajar tus piernas con una sesión de salto de cuerda, mejorará tu cadencia y zancada.

Aproximadamente por sesión de 30 minutos, puedes quemar hasta 300 calorías.

Es un ejercicio bastante efectivo, ya que además de trabajar todo tu cuerpo, puedes fortalecerlo y tonificarlo.

Al ser un ejercicio continuo, tu resistencia mejorará mientras ganas fuerza.

Al principio será complicado aguantar el salto, pero verás cómo poco a poco mejoras tu respiración y soportarás más tiempo.

Trabajaras todo el cuerpo, pero si deseas fortalecer aún más tu cuerpo puedes combinarlo con rutinas de ejercicio.